Saat
ini orang-orang sangat malas untuk berjalan kaki, orang-orang lebih
memilih naik motor daripada berjalan kaki, padahal tempat yang ingin
dituju sangatlah dekat. Ada baiknya kita memilih jalan kaki, apalagi
bila tempat yang ingin kita tuju itu sangat dekat. Jalan kaki baik cepat
maupun lambat tidak hanya memompa darah dan meningkatkan detak jantung
saja, tetapi bisa menyehatkan otak juga. Menurut
penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, berjalan kaki
setiap hari dapat mencegah atrofi otak dan hilangnya volume otak yang
sejalan dengan penuaan.
Dalam
sebuah penelitian retrospektif, peneliti melihat kebiasaan 299 orang tua
dengan fungsi otak yang normal. Sembilan tahun kemudian, kepala mereka
dipindai menggunakan MRI untuk mengukur ukuran otak mereka dan
volumenya. Empat tahun kemudian, memori mereka dan kognisi diuji. Dan
hasilnya, orang tua yang berjalan enam sampai sembilan mil per minggu
memiliki jumlah volume korteks otak abu-abu lebih banyak daripada mereka
yang berjalan kurang dari enam mil dan yang tidak berjalan sama sekali.
korteks otak abu-abu adalah bagian dari otak yang berhubungan dengan kecerdasan. Jumlah korteks otak abu-abu yang lebih besar berkorelasi dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Berjalan sampai sembilan mil seminggu dapat menyehatkan otak dalam penelitian ini, tetapi berjalan leibh 9 mil tidak menambahkan manfaat tambahan. Jadi, tampaknya ada hukum hasil yang semakin berkurang dalam hal ini.
Individu yang berjalan antara enam dan sembilan mil per minggu memiliki korteks otak abu-abu yang lebih banyak, dan korteks otak abu-abu tambahan itu membantu mempertahankan fungsi kognitif dan meningkatkan memori. Ada baiknya kita berjalan kaki minimal satu mil setiap hari. Berjalan kaki secara teratur mengurangi risiko masalah kognitif dan penurunan memori.
korteks otak abu-abu adalah bagian dari otak yang berhubungan dengan kecerdasan. Jumlah korteks otak abu-abu yang lebih besar berkorelasi dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Berjalan sampai sembilan mil seminggu dapat menyehatkan otak dalam penelitian ini, tetapi berjalan leibh 9 mil tidak menambahkan manfaat tambahan. Jadi, tampaknya ada hukum hasil yang semakin berkurang dalam hal ini.
Individu yang berjalan antara enam dan sembilan mil per minggu memiliki korteks otak abu-abu yang lebih banyak, dan korteks otak abu-abu tambahan itu membantu mempertahankan fungsi kognitif dan meningkatkan memori. Ada baiknya kita berjalan kaki minimal satu mil setiap hari. Berjalan kaki secara teratur mengurangi risiko masalah kognitif dan penurunan memori.
0 komentar:
Posting Komentar