Para ahli kini menemukan cara menurunkan berat badan tanpa usaha keras,
tanpa obat, tanpa suntikan, atau operasi. Yaitu :
Makan Cheeseburger
Menkonsumsi makanan kaya protein seperti steak, keju dan burger dapat
membakar lebih banyak 71 kalori setiap hari, cukup untuk menurunkan
berat badan 7.4 pon setahun.
Makan Snack Sebelum OlahRaga
Konsumsi makanan ringan seperti yogurt sebelum olahraga dapat
meningkatkan jumlah kalori yang dibakar ketika olahraga.
Makan Avokad
Avokad mengandung lebih banyak serat disbanding buah dan sayuran. Karena
itu, untuk mencernanya diperlukan lebih banyak kalori disbanding
makanan lainnya.
Makan makanan Favorit
Menambahkan makanan favorit seperti es krim, brownies, dapat membuat
diet penurunan berat badan lebih sukses.
Makan Apel Sebelum Makan
Makan 1 buah apel bukan hanya menjauhkan dokter, tetapi juga dapat
membantu menurunkan berat badan. Serat apel dapat menurunkan kadar
kolesterol total sampai separuhnya.
Makan Snack Sesudah Makan Malam
Makan snack seperti popcorn, yogurt, sesudah makan malam dan makan
setiap malam 1,5 jam sesudah makan malam dapat membantu menurunkan berat
badan
Minum Susu Cokelat
Kalsium di dalam produk susu (bukan suplemen) dapat mengurangi absorpsi
lemak sampai 19%. Cokelat mengandung zat besi dan zat kimia yang
mmeberikan energi pada otak, yang dapat membakar lebih banyak kalori.
0 komentar:
Posting Komentar